TS.BS Trần Trọng Uyên Minh phụ trách chuyên môn Tai Mũi Họng, Bệnh viện Sante cho biết: “Bụi mịn - Particulate Matter (PM2.5: loại có đường kính nhỏ hơn 2.5 micron, nhỏ hơn sợi tóc con người khoảng 30 lần, PM10: bụi có đường kính từ 2.5 - 10 micron) là một trong những tác nhân gây hại nghiêm trọng đến sức khoẻ con người, đặc biệt là hệ hô hấp. Khi hít phải bụi mịn, các hạt bụi nhỏ có thể xâm nhập sâu vào phổi, gây viêm nhiễm đường hô hấp, làm trầm trọng hơn các bệnh như viêm phế quản, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Ngoài ra, bụi mịn còn gây kích ứng niêm mạc mũi, họng, có thể dẫn đến viêm mũi dị ứng, viêm xoang và đau họng kéo dài.”
1. Ảnh hưởng của bụi mịn đối với sức khỏe
- Hệ hô hấp: Bụi mịn có thể làm giảm chức năng phổi, gây viêm nhiễm và tăng nguy cơ ung thư phổi nếu tiếp xúc lâu dài.
- Tai mũi họng: Tiếp xúc với bụi mịn thường xuyên có thể gây viêm mũi dị ứng, viêm họng, khô họng và đau rát vùng mũi-họng.
- Hệ tim mạch: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng bụi mịn có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ do ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn.
- Hệ thần kinh: Tiếp xúc với bụi mịn trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến chức năng não, gây suy giảm trí nhớ và tăng nguy cơ mắc bệnh thần kinh.
2. Biện pháp bảo vệ sức khoẻ trước tác động của bụi mịn
2.1 Sử dụng khẩu trang chống bụi mịn
Khẩu trang chuyên dụng như N95, N99 có thể lọc được bụi mịn, giúp giảm nguy cơ hít phải các hạt bụi có hại. Khi ra ngoài, đặc biệt là ở những khu vực có mức độ ô nhiễm cao, việc đeo khẩu trang là rất quan trọng.
2.2 Giữ gìn vệ sinh cá nhân và môi trường sống
- Rửa mũi, họng bằng nước muối sinh lý hằng ngày để loại bỏ bụi bẩn.
- Hạn chế mở cửa sổ vào những ngày ô nhiễm không khí cao.
- Sử dụng máy lọc không khí trong nhà để giảm bớt nồng độ bụi mịn.
2.3 Dinh dưỡng và lối sống lành mạnh
- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, E, omega-3 giúp tăng cường sức đề kháng.
- Uống đủ nước để hỗ trợ cơ chế làm sạch đường hô hấp của cơ thể.
- Hạn chế các hoạt động ngoài trời vào những ngày chất lượng không khí kém.
2.4 Theo dõi chất lượng không khí
Sử dụng các ứng dụng đo chỉ số chất lượng không khí (AQI) để nắm được mức độ ô nhiễm và có biện pháp phòng tránh phù hợp.
Bụi mịn là một mối đe dọa nghiêm trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Việc chủ động bảo vệ sức khỏe bằng cách đeo khẩu trang, duy trì môi trường sống trong lành, bổ sung dinh dưỡng hợp lý và theo dõi chất lượng không khí sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Liên hệ ngay để được tư vấn và đặt lịch khám với các chuyên gia hàng đầu tại Bệnh viện Sante:
Địa chỉ: 11A Đinh Bộ Lĩnh, Phường 14, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: (028) 2200 8686
Fanpage: www.facebook.com/benhviensante
Website: www.benhviensante.com