BẢO VỆ TRÁI TIM, BẢO VỆ CUỘC SỐNG: PHÒNG NGỪA NHỒI MÁU CƠ TIM

Nhồi máu cơ tim xảy ra khi dòng máu cung cấp oxy cho tim gọi là hệ động mạch vành bị tắc nghẽn đột ngột, thường do cục máu đông hình thành trong động mạch vành. Điều này khiến một phần cơ tim bị thiếu máu và hoại tử. 

2. Nguyên nhân dẫn đến nhồi máu cơ tim
- Xơ vữa động mạch: Các mảng bám tích tụ trong lòng mạch, làm hẹp lòng mạch và tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.
- Huyết áp cao: Áp lực động mạch tăng cao làm tổn thương thành mạch dễ  tăng nguy cơ vỡ mảng xơ vữa.
- Cholesterol cao: Lượng cholesterol xấu trong máu cao làm tăng quá trình hình thành mảng xơ vữa.
- Đái tháo đường: Bệnh đái tháo đường làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và tổn thương các mạch máu lớn và nhỏ.
- Hút thuốc: Nicotin trong thuốc lá làm hẹp mạch máu, tăng huyết áp và tăng nhịp tim.
- Ít vận động: Thiếu vận động làm tăng nguy cơ béo phì, tăng huyết áp và cholesterol cao. 
- Béo phì, hội chứng chuyển hóa làm tăng đề kháng insulin, tăng huyết áp, tăng lipid máu, rối loạn tăng động. 
- Căng thẳng: Căng thẳng kéo dài làm tăng tiết hormone cortisol, catecholamin gây tăng nhịp tim, tăng công của tim.

3. Các biện pháp phòng ngừa nhồi máu cơ tim 
3.1 Duy trì lối sống lành mạnh 
- Tăng cường hoạt động thể chất: Thường xuyên tập luyện thể lực theo sự hướng dẫn của nhân viên y tế ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 lần/tuần với bài tập tạo sức bền, dẻo dai giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
- Chế độ ăn uống cân đối: Ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại cá giàu omega-3. Hạn chế tiêu thụ những thực phẩm: có chỉ số tăng glucose máu nhanh (GI: Glucose index), muối < 5 g/ ngày, chất béo bão hòa <10% tổng năng lượng/ngày và chất béo chuyển hóa.
3.2 Kiểm soát các yếu tố nguy cơ 
- Quản lý huyết áp: Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu của nhồi máu cơ tim. Thường xuyên tự kiểm tra huyết áp và điều chỉnh chế độ ăn uống, lối sống phù hợp.
- Giảm cholesterol xấu (LDL): Nồng độ cholesterol cao có thể dẫn đến xơ vữa động mạch. Điều chỉnh cholesterol mục tiêu theo chỉ định của bác sĩ.
- Kiểm soát glucose máu: Bệnh nhân đái tháo đường có nguy cơ cao bị nhồi máu cơ tim. Nên kiểm tra glucose máu, HbA1c, tầm soát biến chứng mạch máu nhỏ, mạch máu lớn định kỳ và tuân thủ phác đồ điều trị.
 3.3 Ngừng hút thuốc lá và hạn chế rượu bia 
Hút thuốc làm tổn thương thành động mạch và tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Ngừng hút thuốc không chỉ cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế tiêu thụ rượu bia (Nam uống không quá 2 đơn vị rượu vang/ ngày, Nữ không quá 1 đơn vị rượu vang/ ngày), vì uống quá nhiều có thể làm tăng huyết áp, bệnh lý chuyển hóa, ngộ độc rượu.
3.4 Quản lý căng thẳng và kiểm tra sức khỏe định kỳ 
Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch. Học cách thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý, và thực hành các kỹ thuật như thiền, yoga để giữ tâm lý ổn định. Ngoài ra, bạn nên khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ và điều trị kịp thời. Đặc biệt, nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch hoặc đã từng gặp các dấu hiệu cảnh báo như tăng huyết áp cấp cứu, cơn đau thắt ngực, khó thở, cần đến bệnh viện thăm khám ngay.

Bệnh viện Sante, luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong việc chăm sóc sức khỏe tim mạch. Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, chúng tôi cung cấp các dịch vụ khám chữa bệnh toàn diện, từ tầm soát bệnh sớm đến điều trị các bệnh lý tim mạch phức tạp. 
Và luôn nhớ rằng, phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh. Hãy bắt đầu thay đổi lối sống ngay từ hôm nay để bảo vệ trái tim của mình và tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc!